Gibalno aktivni vsak dan

Bodimo telesno dejavni vsak dan.

Po slovenskih smernicah naj bi bili
otroci in mladi dnevno 60 minut gibalno dejavni, odrasli 30 minut. 

Večji del telesne dejavnosti naj predstavljajo aerobne aktivnosti in
vsaj trikrat tedensko naj zajema tudi vaje za mišično moč in zdravje kosti.

Izberimo torej tisto telesno dejavnost, ki nam prinaša veselje.
Začnimo z majhnimi koraki in postopoma dodajamo več telesne dejavnosti v naš vsakdan.

GIBANJE - telesno dejavni vsak dan
(Inštitut za varovanje zdravja RS in Svetovna zdravstvena organizacija)

 

Novice objavljene v času koronavirusa

Fakulteta za šport priporoča - 24. 3. 2020 

SLOfit ekipa na Fakulteti za šport je pripravila različne nasvete za ohranjanja zdravja populacije pod sloganom ”Z gibanjem nad Korono”

Povezave:
1. Priporočil o telesni dejavnosti v času širjenja korona virusa
2. Priporočila za izvajanje pouka športa v času šolanja na domu za učence od 1. do 5. razreda osnovne šole
3. Zdravstvena športna vzgoja za gibalno manj kompetentne učence
4. Vadba na delovnem mestu
6. Plakati: 10 minutna telovadba na delovnem mestu
7. Dejavni gibalni odmor v domačem okolju
8. Terapevtske vadbe
9. Terapevtske vaje: lažja različica
10. Terapevtske vaje: težja različica

 

Z gibanjem nad korono - 19. 3. 2020

V času izjemnih razmer zaradi povečanega tveganja za okužbo s COVID je Fakulteta za šport (FŠ) pripravila različne nasvete za ohranjanja zdravja populacije pod sloganom ”Z gibanjem nad Korono”. 

SLOfit nasveti

SLOfit: FB prispevki

Splošni nasveti SLOfit
1. Priporočila o telesni dejavnosti v času širjenja korona virusa​
2. Kako lahko starši sami pomagate otroku izboljšati telesni fitnes?  
3. Tudi starši lahko vplivajo na aerobno vzdržljivost otrok
4. Kako naj starši zagotovijo varno igro otrok?
5. Preprosto miganje

 

Z gibanjem proti koroni - 17. 3. 2020

Fakulteta za šport je z NIJZ (Nacionalni inštitut za javno zdravje) pripravila in uskladila Priporočila o telesni dejavnosti v času širjenja korona virusa.

SLOfit: Bodite gibalno dejavni vsak dan, vendar le sami ali s člani vašega gospodinjstva

SLOfit: Nasveti

NIJZ: Priporočila glede telesne dejavnosti v času širjenja okužbe COVID-19

”Vsekakor pa je glede na okoliščine kakršnakoli telesna dejavnost boljša od nedejavnosti. Vsak korak je boljši od minute sedenja ali ležanja, zato tudi doma naredimo toliko korakov v hiši ali stanovanju, kot trenutno zmoremo; če imamo v hiši stopnice, jih le uporabimo.” (Vir: spletna stran SLOfit.org).

Vadba
1. SLOfit YT: Minuta za zdravje - smučarska minuta
2. SLOfit YT: Minuta za zdravje - Pika nogavička
3. SLOfit YT: Minuta za zdravje - Naučimo se angleško
4. SLOfit YT: Minuta za zdravje - Plesna koreografija
5. SLOfit: Vadba doma s kosom vrvi
6. SLOfit: Vadba doma za mišično moč s pomočjo stola in mize

 

5 minut vadbe na dan... - 16. 3. 2020

... odžene zdravnika stran.

Športna vadba se lahko izvede tudi na manjši površini doma.

  • Izberite primerno mesto za vadbo.
  • Priporočena je primerna športna oprema, zlasti nedrseča obutev.
  • Vadite vsak dan. Seveda pa lahko kateri dan tudi počivate.
  • Če med vadbo potrebujete premor, si ga privoščite in pritisnite na 'pavzo'.
  • Če se ne boste počutili dobro, z vadbo prenehajte.
  • Po vadbi zaužite napitek. Najboljša je seveda navadna voda.
  • Animator Joe sicer govori angleško, ampak ga boste sigurno vsaj malo razumeli, hkrati pa utrjevali še angleščino. 
  • Za še večjo zabavo povabite k vadbi svoje starše. Ostanite zdravi.
1. stopnja
5 minutna vadba
2. stopnja
8 minutna vadba
Vadba z gosti
8 minutna vadbe

Delavnica 1
Delavnica 2
Delavnica 3
Delavnica 4
Delavnica 5

Delavnica 1
Delavnica 2
Delavnica 3
Delavnica 4
5' z Noah in Jessie
5' z Oliverjem
5' z Betsy 1
5' z Betsy 2
8' z Alfiem
8' z Izzy
Za starejše učence
Ogrevanje
Vadba 1
Vadba 2
Vadba 3
Vadba 4
Vadba 5
Vadba 6
Vadba 7
Claudia Rabuza
Ponedeljek 29. Junij Ponedeljek
Torek 30. Junij Torek
Sreda 1. Julij Sreda
Četrtek 2. Julij Četrtek
Petek 3. Julij Petek
Sobota 4. Julij Sobota
Nedelja 5. Julij Nedelja

Naša spletna stran uporablja piškotke, ki se naložijo na vaš računalnik. Ali se za boljše delovanje strani strinjate z njihovo uporabo?

Več o uporabi piškotkov

Uporaba piškotkov na naši spletni strani

Pravna podlaga

Podlaga za obvestilo je spremenjeni Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1), ki je začel veljati v začetku leta 2013. Prinesel je nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih na računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, pomembne za delovanje spletnih strani, največkrat z namenom, da je uporabnikova izkušnja boljša.

Piškotek običajno vsebuje zaporedje črk in številk, ki se naloži na uporabnikov računalnik, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatek o naloženem piškotku in uporabnika prepoznala.

Poleg funkcije izboljšanja uporabniške izkušnje je njihov namen različen. Piškotki se lahko uporabljajo tudi za analizo vedenja ali prepoznavanje uporabnikov. Zato ločimo različne vrste piškotkov.

Vrste piškotkov, ki jih uporabljamo na tej spletni strani

Piškotki, ki jih uporabljamo na tej strani sledijo smernicam:

1. Nujno potrebni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo uporabo nujno potrebnih komponent za pravilno delovanje spletne strani. Brez teh piškotov servisi, ki jih želite uporabljati na tej spletni strani, ne bi delovali pravilno (npr. prijava, nakupni proces, ...).

2. Izkustveni piškotki

Tovrstni piškotki zbirajo podatke, kako se uporabniki vedejo na spletni strani z namenom izboljšanja izkustvene komponente spletne strani (npr. katere dele spletne strani obiskujejo najpogosteje). Ti piškotki ne zbirajo informacij, preko katerih bi lahko identificirali uporabnika.

3. Funkcionalni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo spletni strani, da si zapomni nekatere vaše nastavitve in izbire (npr. uporabniško ime, jezik, regijo) in zagotavlja napredne, personalizirane funkcije. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletni strani.

4. Oglasni ali ciljani piškotki

Tovrstne piškotke najpogosteje uporabljajo oglaševalska in družabna omrežja (tretje strani) z namenom, da vam prikažejo bolj ciljane oglase, omejujejo ponavljanje oglasov ali merijo učinkovitost oglaševalskih akcij. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletu.

Nadzor piškotkov

Za uporabo piškotkov se odločate sami. Piškotke lahko vedno odstranite in s tem odstranite vašo prepoznavnost na spletu. Prav tako večino brskalnikov lahko nastavite tako, da piškotkov ne shranjujejo.

Za informacije o možnostih posameznih brskalnikov predlagamo, da si ogledate nastavitve.

Upravljalec piškotkov

Osnovna šola Hruševec Šentjur